biały ser

[...] :) 1.Śniadanie: 36,5/90/19 7.30 mleko 200ml 0,5% 7/11/1 płatki owsiane 100g 12 /62,4/7,2 ser biały 90g 17,5/3/0,4 tran/oliwa z oliwek 10g 0/0/10 rodzynki 20g 0,2/14,2/0,4 2.II Śniadanie (w szkole) [...]

[...] cąłkiem białe pieczywo,zwykły mkaron,cukier,słodycze,fast-foody,napoje gazowane,masło,ser złółty,tłuste miessa.kiełbasy,wedliny zacznij jesc weglowodany: płatki owsiane,ryz biały,brązowy,kasze jeczmienna,gryczana,makaron durum,razowy,chleb razowy,graham białko:mięso piers z kurczaka,indyka,poledwica wołowa,udziec,karkówka,schab, [...]

[...] juz jakieś płatki , do tego źródła białka nie widać , także dowal jajka jakieś + może jakieś orzechy 3) kawa/kawa zbożowa z dużą ilością mleka + ciemne/jasne pieczywo + ser biały/żółty//sery topione//wędlina//jaja//paprykarz//konserwy//ryby//pasztet + masło/margaryna + warzywa(pomidor, ogórek, sałata, papryka, rzodkiewka , cebula, szczypiorek)- [...]

[...] % (300-400 ml) / ?? mleko w proszku ?? -rodzynki -orzechy -owoc -jajka (2 szt.) mleko naturalne,rodzynki wywal,reszta ok. 2 Sniadanie (10:00) - - kanapki (chleb razowy + ser biały/ser żółty+pomidor) - owoc kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+oliwa 3 Śniadanie (12:45/13:00) - -kanapki (chleb razowy + ser biały/żółty/szynka+warzywo) -owoc [...]

[...] serem W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik Obiad: Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś Kolacja: Mleko , biały ser , i może jogurt Wtorek: Śniadanie: Płatki z mlekiem (dwie porcje) W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik Obiad: Ryż około 500g do tego [...]

[...] mnie wiecej tak: sniadanie: dwa talerze mleka ( ok 1,5 l )z płatkami kukurydzianymi i owsianymi oraz łyzka miodu drugie sniadnie, ok. 10 kanapka : ser razowy, szyka , ser biały ser zólty, warzywa obiad : zróznicowany, zawsze dwa dania : zupa oraz drugie, w nim zawsze albo ziemniaki, ryz, makaron lub cos z ciasta oraz sałatka warzywna plus [...]

[...] kurczaka 20,4 1,2 0 94 9 płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 50 mleko 3,5 0,5 5,1 40 250 Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 5 2 5 bułek 7,3 1,5 58,5 274 200 Posiłek biały ser 19,8 0,5 3,5 100 100 ser zółty edamski 26,1 23,4 0,1 316 5 Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 5 3 zupa pomidorowa 1,4 1,8 3,9 38 400 [...]

[...] kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 50 mleko 3,5 0,5 5,1 40 250 Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 5 2 posilek 5 bułek 7,3 1,5 58,5 274 200 biały ser 19,8 0,5 3,5 100 100 ser zółty edamski 26,1 23,4 0,1 316 5 Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 5 3 posilek zupa pomidorowa 1,4 1,8 3,9 38 400 [...]

[...] omega gold Napoje: kawa inka, dzbanek herbaty (roiboos), espresso, woda Miska nieliczona, czysta śniadanie: omlet Przekąska: owoc Obiad: sushi %-) Kolacja: tuńczyk, biały ser Trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 20kg/25kg/27,5kg/30kg/35kg 20kg/25kg/25kg/27,5kg/27,4kgx4/30kgx4 20kg/25kg/25kg/25kg/27,5kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem [...]

[...] z ogniska (swojska) + chlebek %-) Posiłek nr. 4 - filet z miruny (niestety) Niedziela: Śniadanie - szynka domowa (jak ta z przepisu chyba shrimp w pończosze), chleb, biały ser Obiad - rosół z gęsi + łyżka makaronu, udko i skrzydełko kurczaka z piekarnika + sałatka (mix sałat, feta, awokado, granat, oliwa) Kolacja - biały ser (200g), [...]

[...] 10g tłuszczu, 0g węgli, 88kcal -ser żółty 20g, 8g białka, 6g tłuszczu, 0g węgli, 86kcal Posiłek 3: -pierś kurczaka 150g, 32g białka, 3g tłuszczu, 0g węgli, 148kcal -ryż biały 100g, 7g białka, 1g tłuszczu, 77g węgli, 344kcal -oliwa z oliwek 10ml, 0g białka, 10g tłuszczu, 0g węgli, 88kcal Posiłek 4: -makaron 50g, 6g białka, 1g tłuszczu, 37g [...]

Co do tematu chcialem tylko dodac ze do schudniecia niezbedna jest zmiana stylu zycia z siedzaco maszerujacego do lodowki, na spacerujacego na dworze. Nawet tak z pozoru czynosc jak spacer po parku np z kolega/koelznka przez 1h moze byc dla nas pozyteczne. Ponadto wielu endo ma tak ze nie je gdy jest glodna tylko np gdy sie nudzi. Pewnie wielu [...]

[...] gramy to sztuczna trawa posypana piaskiem DZIEŃ 41 Dzisiejszy dzień postanowiłem rozpocząć od "płynnego śniadania". I tak do miksera powędrowały płatki owsiane, biały ser, mleko i woda. Smakowo... hmm nie było aż tak źle... bo na zakończenie popiłem to wszystko łyżeczką tranu ----------------- Dzisiejsza wizyta w lesie [...]

[...] Banan (2 sztuki) B: 3,2 T: 0,6 W: 70 Ryż (1 torebka) B: 6,7 T: 0,7 W: 78,9 z jogurtem (0,5l) B: 33,7 T: 1 W: 61 Kolacja: Chleb zwykły (4 kromki) B: 7 T: 1,6 W: 76 Ser biały chudy B: 8 T:0,2 W:1,5 Całodzienne płyny: Woda 3-4l Mleko2,0% (0,5l) B: 17,5 T:10 W:25 Herbaty B:151 T:34 W:475 Środa: Śniadanie: Zupa mleczna B: 18,4 T: 10 W: 35 2 [...]

[...] artykułach spożywczych), oraz kazeina z produktów mlecznych. Dawno temu młynarze piekli chleb z tzw. śruty, czyli ziarna z błonnikiem i kiełkami, obecnie mamy bez liku białych, sypkich mąk. Przemysł, szybkie technologie, oszczędność, pośpiech pozbawiły ziarna ich odżywczych, cech, dodały drożdże i bakterie, spulchniacze, konserwanty, a w [...]

[...] lub bułki.Jak się boisz chleba to go do jajek nie jedz. II śnadanie makaron razowy(osobiście polecam Lubella pełne ziarno z żytem) 80-100 g pieprz cayenne szklanka mleka +biały ser twarożek 50g-80 g obiad ziemniaki z wody 150g (od czasu do czasu kasze ale nie prażone lepiej smakują ) lub zupa warzywna dodatki burak,ogórek ,mizeria z jogurtem [...]

tak tak, potocznie to biały ser :) ale chodzi mi o tym że mozzarella to nie jest biały ser to jest ser podpuszczkowy dojrzewający a twaróg ,,ser biały;; to niedojrzewający

[...] sałatą, szynką, pomidorem -15:00 Obiad-ziemniaki, 2 kotlety, surówka(buraki,ogórek) -17:00 Kefir,banan(jabłko) 20:00 -Kolacja Urozmaicone kromki (ser pomidor , salami,szynka,biały ser) 21:00 Banan(jabłko) Wtorek: -6:30 1 kromka z szynką i masłem 1 jajko -13:00 2 Bułki z masłem, sałatą, szynką, pomidorem -16:00 Obiad-Kasza, 2 jajka, [...]

[...] mi do jedzenia podczas pobytu w szkole? Śniadanie - 7:30. 1. Jedno białko z jajka, rogal maślany, serek homogenizowany 120g, szklanka mleka/soku pomarańczowego 2.Ser biały rozdrobniony ze szczyptą soli (jedna taka kostka, nie wiem ile ma, jakoś ze 60g) ) do tego 2 kromki pieczywa Sonko 7 ziaren lub WASA pełnoziarniste, szklanka mleka/ [...]

[...] skomponuj na ich podstawie posiłek do szkoły Śniadanie - 7:30. 1. Jedno białko z jajka, rogal maślany, serek homogenizowany 120g, szklanka mleka/soku pomarańczowego 2.Ser biały rozdrobniony ze szczyptą soli (jedna taka kostka, nie wiem ile ma, jakoś ze 60g) ) do tego 2 kromki pieczywa Sonko 7 ziaren lub WASA pełnoziarniste, szklanka mleka/ [...]